因疫情原因，老年大学室内课一直没有开放，为充分满足老同志强身健体的需求，丰富离退休老同志的业余文化生活，离退休工作处和老教协专门沟通协调体育学院，邀请运动训练专业的吴文欣和李鹏老师开设了适合老同志的《老年健身操》。10月27日，60多位老同志来到离退休党群服务中心门前广场。

课后，离退休工作处及时听取了老同志的反馈意见。并结合大家提出的意见，从第10周开始开设两个班：快班的健身操节奏相对欢快、动作幅度稍大、灵活性强；慢班健身操动作相对舒缓、柔和。方便老同志根据个人的的实际情况进行选择。

中老年健身操

中老年健身操是一种行进间的有氧运动，它集舞蹈健身为一体 ，又吸收了现代音乐的时尚元素，既能陶冶情操，又能锻炼身体，是一种精神的享受，身体的运动。进行中可以增加身体的灵活性，协调性。体操中的耸肩，摆胯，摇摆等动作可以锻炼人体的各个关节，增加肌肉的韧性，还能增加人体的平衡性。

还可以预防骨质疏松，减缓骨质疏松的速度。适量运动可以增加血液循环，加速人体新陈代谢，调节人体内分泌，使人精力旺盛。可以陶冶人的情操，听着舒缓的音乐，跟着快乐的节奏，心情也会好起来了。可以使人忘记烦恼，和队伍一起欢快的舞蹈，是一种精神享受。

可以塑造健美的体型。人到了中老年往往身体开始发福，老年健身操可以让人甩掉赘肉，塑造健美体型，增加自信心，使人精神饱满的面对一切事物。

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